facebook_pixel รถนิยม

ดำเนินชีวิตอย่างไรให้ห่างไกลโรคภูมิแพ้ “ไรฝุ่น”

ดำเนินชีวิตอย่างไรให้ห่างไกลโรคภูมิแพ้ “ไรฝุ่น”

ภูมิแพ้1

โรคภูมิแพ้จากไรฝุ่นนั้น ไม่ใช่โรคติดต่อ ไม่ใช่โรคร้ายแรง ” ถ้าเราดูแลอย่างถูกวิธี ” พาตัวเองออกมาจากสิ่งกระตุ้นได้ แต่ถ้าอาการหนัก จับหืด ไม่ดูแล ก็มีสิทธิ ” ถึงชีวิต ” ได้เช่นกัน

ปัจจุบันเด็กเป็นภูมิแพ้กันมากขึ้น เนื่องจากเป็นโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม บวกกับปัจจุบันผู้คนใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบไม่ดูแลสุขภาพ สูดดมสารก่อภูมิแพ้เข้าไปทุกวันๆ บางรายรู้ว่าตนเองเป็นภูมิแพ้แล้ว ยังไม่หาวิธีรักษา เอาแต่รับประทานยาเพื่อบรรเทาอาการ หนำซ้ำยังไม่ทราบด้วยว่า “ตัวเองแพ้อะไร”

เมื่อตนเองเป็น ลูกก็มีโอกาสสูงที่จะเป็น เมื่อลูกเป็น หลานก็มีโอกาสสูงที่จะเป็นอีกเช่นกัน ดังนั้น เราควรที่จะเรียนรู้ตั้งแต่เนิ่นๆ ไม่ว่าเราจะเป็นโรคภูมิแพ้ หรือไม่เป็นก็ตาม สิ่งไหนที่เสี่ยง สถานที่ไหนที่เป็นแหล่งสะสมสารก่อภูมิแพ้ ก็เรียนรู้ที่จะหลีกหนีมันซะ อย่างไรซะการป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาแน่นอนค่ะ

ภูมิแพ้2

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ไรฝุ่น คือ สาเหตุอันดับต้นๆ ของการเกิดโรคภูมิแพ้ บทความนี้เราจะมาพูดถึงการ “ดำเนินชีวิตอย่างไรให้ห่างไกลไรฝุ่น” กันค่ะ
จริงๆแล้ว ถ้าเรารู้จักธรรมชาติในการดำรงชีวิตของเจ้าไรฝุ่น ว่ามันกินอะไรเป็นอาหาร ชอบอาศัยอยู่ที่ไหนบ้าง เราก็พอที่จะหลีกเลี่ยงมันได้แล้ว

ไรฝุ่นชอบอาศัยในที่ๆมีเส้นใยหนาแน่น อันดับ 1  เลยคือ ฟูกที่นอน หมอน ผ้าห่มตามมาติดๆก็คงไม่พ้นโซฟา และถ้าบ้านไหนปูพรมนี่ ตัวดีเลยค่ะทำความสะอาดยาก ต้องใช้บริการบริษัทที่เค้ารับทำความสะอาดพรม ฆ่าเชื้อ โดยเฉพาะ วุ่นวายมั้กมาก ทางที่ดีอย่าไปปูพรมเลยจะดีกว่านะคะ ^^

ผ้าม่านก็ไม่ควรมองข้ามค่ะ วิธี กำจัด ไร ฝุ่น ในส่วนนี้คือ ขยันถอดเอามาซัก เพราะมูลของไรฝุ่นละลายน้ำได้ดี อะไรที่ซักได้ควรจะซักบ่อยๆ พลาดไม่ได้เลยคือ ผ้าปูที่นอน ควรซักสัปดาห์ละ 1 ครั้ง อาจจะใช้น้ำร้อน 60องศา ซักนาน 30 นาที จะยิ่งได้ผลดี

เวลาเราล้มตัวลงนอนบนที่นอน ปัดฝุ่น บนที่นอน กระโดดโลดเต้นบนที่นอน (โดยเฉพาะบ้านที่ๆเด็กวัยกำลังซน) เวลามีแรงมากระทบบนที่นอน เจ้ามูลของไรฝุ่น ที่แห้งติดตามเส้นใยต่างๆ จะฟุ้งออกมา ทำให้เราสูดดมสารก่อภูมิแพ้เข้าสู่ร่างกายเป็นจำนวนมาก เราควรหาวัสดุที่ได้มาตรฐานในการกั้นมูลไรฝุ่นมาคลุมเครื่องนอนไว้

ผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่น” สิ่งจำเป็นที่คนทั่วโลกยอมรับ และเป็นตัวเลือกอันดับ 1 ที่คนส่วนใหญ่ใช้ป้องกันไรฝุ่นบนที่นอนมากที่สุด วิธีใช้คือ คลุมเครื่องนอนต่างๆก่อนหนึ่งชั้น แล้วค่อยปูผ้าปูที่นอนสวยงามของท่านทับอีกชั้นนึงค่ะ ซักผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่นนี้ 1-2 เดือนครั้ง ใช้เป็นประจำ ทำให้เป็นนิสัย และควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่น ใหม่ทุกๆ 3ปี ค่ะ

ท่านอาจจะใช้ผลิตภัณฑ์กำจัดไรฝุ่นเพิ่มเติมได้ตามความเหมาะสม เช่น สเปรย์กำจัดไรฝุ่น , เครื่องดูดไรฝุ่น เป็นต้น

สำคัญที่สุดคือ อะไรที่ซักได้จับซักให้หมด ตุ๊กตาไม่เอา ไม่ใช้ ไม่จำเป็นเลย แหล่งสะสมไรฝุ่นตัวดี เห็นเด็กๆสมัยนี้ไปไหนมาไหน ต้องพกตุ๊กตาตัวเน่าๆติดตัวตลอดเวลา อยากแนะนำคุณพ่อคุณแม่เหลือเกินว่า แหล่งสะสมสารก่อภูมิแพ้เลยนะคะ หาของเล่นอย่างอื่นน่าจะดีกว่าค่ะ T_T

ภูมิแพ้3

นอกเหนือจากการใช้ผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่น และดูแลเรื่องความสะอาดแล้ว เรื่องอาหารการกินก็ควรที่จะดูแลควบคู่ไปด้วยเช่นกัน เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น อาหารที่มีกรด Omega 3 , แมกนีเซียมที่พบมากในพืชตระกูลถั่วและผักใบเขียว ,วิตามินซี จากผลไม้ และควอร์ซิติน ในหัวหอม ชาเขียว เป็นต้น

 

และแน่นอนที่สุด “กีฬาๆ คือยาวิเศษ” แต่ต้องดูตามความเหมาะสมด้วยในผู้ที่เป็น หอบหืด หรือมีอาการค่อนข้างรุนแรง ควรปรึกษาคุณหมอที่ดูแลก่อนว่าควรออกกำลังกาย แค่ไหนถึงจะเหมาะสม การออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที/วัน สัปดาห์ละ 3 ครั้ง จะช่วยให้อาการภูมิแพ้ดีขึ้นได้

บทความโดย Siri Allergyguard

Comments

comments

Featured Image Featured Image
  • ภูมิแพ้1